![\"\"](\"https:\/\/leitelarsa.es\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Viernes_16_Post_.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Se che pregunt\u00e1semos que x\u00e9nero -homes ou mulleres- consome m\u00e1is l\u00e1cteos, saber\u00edas a resposta? E se a pregunta fose \u2018que produto l\u00e1cteo aumentou o seu consumo\u2019?<\/span><\/p>\n Para dar resposta a estas e outras moitas preguntas, a Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola da Nutrici\u00f3n (FEN) publicou un informe, co\u00f1ecido como estudo Cient\u00edfico ANIBES, sobre<\/span> \u201c<\/span>El consumo de leche y derivados como indicador de calidad de la dieta y estilos de vida de la poblaci\u00f3n\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n Con este informe pret\u00e9ndese obter informaci\u00f3n sobre o consumo de l\u00e1cteos. Para iso, tomouse unha mostra representativa da poboaci\u00f3n (persoas con idade comprendida entre 9-75 anos), \u00e1 que se someteu a unha serie de enquisas. Nesta recompilaci\u00f3n de datos, tiv\u00e9ronse en conta diferentes variables como a idade, o sexo, aspectos socioecon\u00f3micos, h\u00e1bitos de vida e de sa\u00fade.\u00a0<\/span><\/p>\n Segue lendo para co\u00f1ecer os resultados e saber se as t\u00faas respostas son correctas!<\/span> Os resultados do informe determinaron que a maior\u00eda da poboaci\u00f3n espa\u00f1ola consome l\u00e1cteos. <\/span>O produto l\u00e1cteo que m\u00e1is se consome \u00e9 o leite, o grupo de maior consumo \u00e9 a poboaci\u00f3n infantil e, tendo en conta o x\u00e9nero, as mulleres consomen m\u00e1is l\u00e1cteos que os homes.<\/b> A composici\u00f3n nutricional dos l\u00e1cteos xoga un papel fundamental no \u00f3ptimo desenvolvemento do organismo<\/b>, debido \u00e1 s\u00faa achega de <\/span>prote\u00ednas de elevada dixestibilidade<\/b>, <\/span>o gran n\u00famero de \u00e1cidos graxos e o seu alto contido en minerais e en vitaminas.\u00a0<\/b><\/p>\n Mesmo relaci\u00f3nase o consumo de l\u00e1cteos cunha alimentaci\u00f3n de maior calidade.<\/b> Isto \u00e9 debido a que os l\u00e1cteos permiten alcanzar, de maneira m\u00e1is sinxela, as inxestas recomendadas de micronutrientes como o calcio, a vitamina D, o potasio, o magnesio, a riboflavina ou a tiamina, necesarias para o fortalecemento e desenvolvemento do organismo.<\/span><\/p>\n Sabemos que no caso concreto do calcio, os l\u00e1cteos son os verdadeiros protagonistas. Pero, sab\u00edas que isto se debe a que o calcio contido nos l\u00e1cteos ten unha gran biodispo\u00f1ibilidade?<\/span><\/p>\n O que v\u00e9n dicir \u00e9 que o calcio est\u00e1 en gran cantidade e ademais, pos\u00fae unha alta capacidade de absorci\u00f3n.<\/b> Isto \u00e9 realmente interesante para as mulleres, xa que as doses recomendadas de calcio son superiores \u00e1s indicadas para os homes.<\/span> O estudo ANIBES v\u00e9n a desmitificar algunhas lendas urbanas. Unha delas \u00e9 sobre o consumo de graxa l\u00e1ctea. <\/span>Neste caso, o estudo foi conclu\u00ednte: \u2018unha maior inxesta de graxa l\u00e1ctea non ten relaci\u00f3n cun aumento de graxa corporal\u2019.<\/b> \u00c9 dicir, o consumo de graxa l\u00e1ctea non implica un aumento de peso.\u00a0<\/span><\/p>\n Ademais, <\/span>o consumo de l\u00e1cteos implica unha alimentaci\u00f3n m\u00e1is saudable e equilibrada<\/b>, reducindo os excesos alimentarios e a porcentaxe de persoas que padecen obesidade.<\/span><\/p>\n E, por se a\u00ednda nos quedaban d\u00fabidas, o estudo demostrou unha relaci\u00f3n entre a pr\u00e1ctica de actividade f\u00edsica e o consumo de l\u00e1cteos, observ\u00e1ndose un maior consumo naquelas persoas que realizan actividade f\u00edsica de forma habitual. <\/span> Sabemos que o consumo de l\u00e1cteos \u00e9 bo para o organismo e mesmo saberiamos explicar porqu\u00e9. Agora xa s\u00f3 falta dar resposta \u00e1 \u00faltima pregunta, a que nos vai a aclarar cantos l\u00e1cteos debemos consumir de forma diaria.\u00a0<\/span><\/p>\n Para poder gozar de todas as propiedades e beneficios dos l\u00e1cteos, recom\u00e9ndase un consumo de 2 a 3 raci\u00f3ns diarias de leite e derivados l\u00e1cteos, dependendo da idade e situaci\u00f3n fisiol\u00f3xica. Desta maneira, <\/span>recom\u00e9ndanse 3 raci\u00f3ns ao d\u00eda en nenos<\/b>; <\/span>4 raci\u00f3ns en adolescentes,<\/b> de <\/span>2 a 3 raci\u00f3ns en adultos<\/b> e adultos maiores<\/b> e <\/span>entre 3 e 4 raci\u00f3ns ao d\u00eda en mulleres embarazadas.<\/b>
\n<\/span><\/p>\nEnt\u00f3n, quen consome m\u00e1is l\u00e1cteos?<\/b><\/h3>\n
\n<\/b>
\n<\/b>Queredes saber m\u00e1is datos curiosos? Pois a\u00ed van dous: <\/span>O consumo diario de l\u00e1cteos est\u00e1 relacionado cunha maior cantidade de ingresos<\/b> e o <\/span>queixo \u00e9 o produto l\u00e1cteo que m\u00e1is aumentou o seu consumo.<\/b> Sorprendente, verdade?<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span><\/b><\/p>\nOs l\u00e1cteos son beneficiosos para o organismo<\/b>
\n<\/span><\/b><\/h3>\nCalcio, calcio e calcio<\/b>
\n<\/b><\/h3>\n
\n<\/span><\/b><\/p>\nA graxa l\u00e1ctea aumenta a graxa corporal?<\/b><\/h3>\n
\n<\/span><\/b><\/p>\nCantos l\u00e1cteos debemos consumir?<\/b><\/h3>\n
\n<\/b>
\n<\/span>Estes son alg\u00fans dos datos que se obtiveron grazas ao estudo Anibes. Un estudo que achega informaci\u00f3n sobre o consumo de l\u00e1cteos, determinando que o leite \u00e9 o produto l\u00e1cteo que m\u00e1is se consome entre os espa\u00f1ois. O estudo non incl\u00fae datos por comunidades aut\u00f3nomas pero en Larsa estamos seguros de que entre os galegos tam\u00e9n triunfan os l\u00e1cteos, e de calidade. E \u00e9 que por se a\u00ednda non o sab\u00edas, <\/span>Larsa \u00e9 a marca favorita dos galegos, que as\u00ed demostran a s\u00faa preferencia por un Leite 100% galego, 100% de Pastoreo con sabor a leite de toda a vida.<\/b><\/p>\n<\/b>Larsa, a favorita dos galegos<\/b>
\n<\/b><\/h3>\n