![\"\"](\"https:\/\/leitelarsa.es\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/27_11_22__12x.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Durante o embarazo xorden numerosas d\u00fabidas ao redor do que se pode consumir e que alimentos son os m\u00e1is beneficiosos para o organismo. Neste sentido, os l\u00e1cteos son sempre unha gran inc\u00f3gnita e a proba est\u00e1 nas preguntas que recibimos por parte das nosas Larseiras.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Hoxe queremos aclararvos que o consumo de l\u00e1cteos non s\u00f3 \u00e9 apto durante o embarazo, sen\u00f3n que \u00e9 recomendable. Queredes saber por que? En Larsa cont\u00e1mosvos todo o que precisades saber! <\/span> Os l\u00e1cteos son alimentos cunha alta densidade nutricional grazas ao seu contido en vitaminas, minerais, prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3xico, graxas e hidratos de carbono.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n En termos xerais, unha inxesta recomendada de l\u00e1cteos est\u00e1 asociada con melloras en moitas funci\u00f3ns fisiol\u00f3xicas. Entre elas podemos destacar unha mellora na regulaci\u00f3n do peso corporal, o fortalecemento da nosa sa\u00fade muscular, as\u00ed como a posibilidade de reducir o risco de padecer certas enfermidades.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n No caso concreto dos minerais, os l\u00e1cteos xogan un papel fundamental e \u00e9 que neles est\u00e1 presente o calcio, un macromineral important\u00edsimo para o corpo humano.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Entre as s\u00faas funci\u00f3ns at\u00f3pase o fortalecemento dos \u00f3sos, a coagulaci\u00f3n do sangue, o env\u00edo e recepci\u00f3n de sinais nerviosos e o mantemento dun ritmo card\u00edaco normal. Numerosos estudos demostraron que a inxesta de calcio durante o embarazo favorece o desenvolvemento fetal e do recentemente nado, as\u00ed como a protecci\u00f3n da masa \u00f3sea materna.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Durante a xestaci\u00f3n, debemos consumir unicamente aqueles produtos l\u00e1cteos que foron sometidos a un tratamento t\u00e9rmico que elimine calquera tipo de microorganismo pat\u00f3xeno situado no leite.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0Este tratamento t\u00e9rmico pode ser: pasteurizaci\u00f3n ou esterilizaci\u00f3n. Dous tratamentos que garanten as perfectas condici\u00f3ns de conservaci\u00f3n do alimento, fundamentais para garantir o consumo humano e evitar enfermidades como a brucelose ou a listeriose.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n – Pasteurizaci\u00f3n: Proceso tecnol\u00f3xico que consiste en someter ao leite a un tratamento t\u00e9rmico, mantendo as caracter\u00edsticas nutritivas e sensoriais do leite.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n – Esterilizaci\u00f3n: Tratamento que somete ao leite a temperaturas m\u00e1is elevadas durante tempos m\u00e1is curtos. A pesar de que mant\u00e9n as caracter\u00edsticas sensoriais e nutritivas do leite, esta sofre pequenas alteraci\u00f3ns nas concentraci\u00f3ns dalg\u00fans ingredientes. O resultado? Un produto m\u00e1is estable e seguro cun longo per\u00edodo de conservaci\u00f3n.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n A pesar de que, polo xeral, todos os l\u00e1cteos que se comercializan no supermercado son aptos para consumo humano, a realidade \u00e9 que se debe revisar a s\u00faa etiquetaxe no momento da compra.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n O leite que se debe evitar \u00e9 aquel que non se someteu a un tratamento t\u00e9rmico, tal e como ocorre co leite cru. A nosa recomendaci\u00f3n \u00e9 que evites calquera produto elaborado con este tipo de leite, como, por exemplo, alg\u00fans queixos que atopar\u00e1s no supermercado.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Sab\u00edas que as necesidades nutricionais dos l\u00e1cteos var\u00edan dependendo da idade e a etapa da vida? As\u00ed \u00e9. En funci\u00f3n destes dous valores, a inxesta recomendada dos l\u00e1cteos variar\u00e1.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Durante o embarazo, a alimentaci\u00f3n das nais \u00e9 realmente importante, polo que debe ser controlada antes e durante a xestaci\u00f3n. \u00c9 a mellor maneira de favorecer e garantir un bo estado de sa\u00fade materno \u2013 infantil.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n
\n\u00a0<\/span><\/p>\nBeneficiosos para o organismo<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h4>\n
Calcio: Un factor important\u00edsimo\u00a0<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h4>\n
Non valen todos os l\u00e1cteos<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h4>\n
\nEvita o leite cru<\/span><\/b><\/h4>\n
Cantidade recomendada de l\u00e1cteos<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h4>\n